Ich will endlich zunehmen!

[danielmerl]

hallo an euch alle!

der verkäufer aus dem sporternährungsladen, in dem ich mein protein und creatine kaufe, hat gesagt, dass ich viel kohlenhydrate zu mir nehmen soll, weil ich zu den sog. "hard gainern" gehöre - leute die schwer zunehmen. was sagt ihr dazu?
eine sehr kohlenhydratreiche nahrungsquelle sind cornflakes (84g kohlenhydrate / 100g) - wäre doch optimal oder?

lg dani

[Crono]

optimaler wäre noch müsli statt Cornflakes

kauf dir nen weight gainer...

[Ronny Kohlmann]

eine sehr kohlenhydratreiche nahrungsquelle sind cornflakes (84g Kohlenhydrate / 100g) - wäre doch optimal oder?

cornflakes haben oft mächtig viel zucker, je nach hersteller. Deinen KH-Bedarf solltest du aber nicht mit Einfachzucker decken.

Dann könntest du genau so gut täglich 5 Flaschen Cola trinken und dein KH-BEdarf wäre schwuppsdiwupps gedeckt.

Haferflocken, Vollkornbrot (also alle niedrigglykämischen Produkte) sind angebracht.