wie findet ihr eigentlich diesen body ??

[usher14]

wollte euch mal persöhnlich fragen wie ihr diesen body findet ??

was schätz ihr wie lange es dauert son schönen sixpack zu bekommen ??
würde da sschoon 2 mal die wochen bauch training reichen schön knackig und hart ??
wie kriegt man die seitlichen bauchmuskeln so hin wie bei ihm das das so eine sogenannte V form wird ??
ist das jetz so viel schwerer wenn man keine eiweiss shakes zu verfgung hat ??


danke im vorraus ... hier die bilder

http://www.celebrity-exchange.com/ce...9/usher-04.jpg

http://haiku.blogs.com/celebrity/images/usher-thumb.jpg

http://2000mp3.com/cdimages/stream/1032090998.jpg

[Der Physiker]

Tolles Bild

[Ronny Kohlmann]

[flahexer]

najoar, so extrem find ich den von usher jetzt ned, vorallem hat der sonst auch nicht viel in sachen koerper zu bieten...

[Der Physiker]

Ah jetzt is es da.....naja viel zu wenig Masse, aber nen guten Bauch.

[Ronny Kohlmann]

@ Physi

ganz meine Meinung.

Du must auch bedenken, dass das Licht auf den Fotos sehr gut ist und der echte Usher einen Bräunungsvorteil hat.

Bei nem Weissbrot sieht´s da schon wieder ganz anders aus, vor allem wenn das Licht ungünstig ist (z.B. am Strand).

[vet]

wie viele usher threads willste noch auf machen?

[usher14]

hmm .. das war der letze naja wollte nur diese fragen loswerden

wenn es dich stört .. sry

[Ronny Kohlmann]

Hast du ushis Daten?

Größe, Gewicht, evtl. kfh?

[usher14]

mom ich such mal kurz

[usher14]

ich weis nur das er 1,80 m groß ist mehr krieg ich nicht raus

tut mir leit

[8pack]

@ Physi

ushis Daten

musst du jetzt alle namen so liebevoll abkürzen, kohli meine freundin macht das auch immer

@usher
du solltest dich nicht so auf diesen typen da fixieren. nimm in als vorbild, das ist erstmal ok. aber versuche nicht zwanghaft bis zum sommer so auszusehen. und wie lange man dazu braucht, kann man schlecht sagen, wenn wir deine ausgangslage nicht kennen.
manche kriegen den body in einem jahr hin, manche gar nicht..........

[usher14]

ich will mir ja für diesen body zeit nehmen .. ist mir egal wie viel 3 jahre .. können von mir aus aauch 5 jahre dauern ...

naja ich bin jetz eher so auf masse ... aber ich hab ein problem mmein plan sah vorher so aus

frühstück:
100 - 150 quark, mager
1 banane
125g haferflocken

zwischenmahlzeit:
200g hüttenkäse

mittagessen:
150g thunfisch (ohne öl)
350g reis (paraboiled)
gurken und ein glas milch

zwischenmahlzeit:
200g hüttenkäse

abendessen:
200g roggenvollkornbrot


zwischenmahlzeit:
100-150 quark, mager

dazu .... 1 liter wasser 3 liter tee ....viel obts und gemüse ....


nur der einziege hacken ist .. ich mag diesen hüttenkäse überhauptnicht .. was soll ich jetz nur machen ... ichbrauch 2 zwischenmahlzeiten die den hüttenkäse gut ersetzen außer ..... proteinshakes .....

reich mein training aus 2 mal die woche immer monntag und freitag den bauch jeweils zwischen 15 - 20 min ???

[Ronny Kohlmann]

hast du nicht schon einen anderen Hüttenkäse-Ersatzthread laufen?

1er reicht!

und Profil ausfüllen!

reich mein training aus 2 mal die woche immer monntag und freitag den bauch jeweils zwischen 15 - 20 min ???

schreib mal deinen TP auf (am besten einen x-thread), deine 20 Minuten Bauch sind schon mal daneben, das ist viel zu lange.
Ich glaube du bist echt viel zu sehr Auf Usher fixiert! Waschbrettbauch um jeden Preis...

[vet]

trainierst du auch was außer bauch?

anstatt hüttenkäse kannste steak futtern oder leckere flocken....