dringend hilfe wegen zunehmen

[Bananarama]

Also bei mir ist es so Kalorien bringen nix. Hab ne Zeitlang 4000 Klaorien pro Tag gegessen mit mäßigem erfolg. Eine Ernährungsberaterin meinte da hilft nur viel Fettiges Zeug.
Ich nehm auch seit 2 jahren Mass-Gainer die helfen auch ein bisschen zum zunehmen jenachdem wieoft du sie nimmst. Aber sie geben dir das was du beim Trainieren verbraucht hast auf jedenfall wieder so dass du ned noch weiter Abnimmst.

[sbingi]

@bananarama: mach bitte deinen eigenen thread auf und poste nicht in fremde rein. zudem füll erst mal dein profil aus!!dankee

[Morski]

Kalorien bringen nix - geil

[Bananarama]

Das war als Tipp an truelove22 gemeint... Mein Profil sollte doch egal sein haupsache der Tipp bringt truelove22 etwas. Und es gibt leute bei denen bringen Kalorien wirklich kaum was wenn man dein Bild sieht is das klar das du das ned verstehst....

[Morski]

Und es gibt leute bei denen bringen Kalorien wirklich kaum was wenn man dein Bild sieht is das klar das du das ned verstehst....

Wie soll das denn bitte funktionieren, dass Kalorien "nichts bringen". Was macht denn dein Körper mit den Kalorien die du zu dir nimmst?
Und was hat das mit meinem Bild zu tun?

[sbingi]

Das war als Tipp an truelove22 gemeint... Mein Profil sollte doch egal sein haupsache der Tipp bringt truelove22 etwas. Und es gibt leute bei denen bringen Kalorien wirklich

sorry mein fehler

[kickboxen]

Hallo leute
Ich bin 15 jahre alt und bin 167cm
Gross & wiege 51kg aber seh dünn aus ich esse sehr viel zubeispiel meine mutter ish ziemlich übergewichtig und sie sagt sogar das ich mehr als sie esse sie wiegt etwa 100 kg.ich mache auch viel sport ich nehme ihn letzter zeit protein shakes bringt das was ???? Ich spiele viel fussball und traniier manchmal mit liegestüzen und rumpfbogen ???

[Hoffmann]

Was heißt bei dir sehr viel essen? Tägliche Kcal?
Hast du überhaupt einen richtigen Trainingsplan nur von manchmal Liegestütze und deinen super tollen proteinshakes wirst du keine Muskeln aufbauen.

Am besten einlesen einen TP und gegebenenfalls EP erstellen, dann sehen wir weiter

Und wieso zur Hölle gräbst du einen Jahre alten Thread wieder aus????

[michimike117]

Stopf einfach alles in dich rein was geht und überwache das mit der App (Android & iOS) "Shape Up", mit Hilfe dieser App kannst du deine Kalorienaufnahme überwachen. Iss pro Tag einfach 2200 - 2400 kcal. Zum Beispiel: Pizza, Döner Kebab, Schokolade, Süsses, Nüsse, Pommes Frittes, Eier, viel Brot & weizenhaltiges wie Buttergipfel, Nussgipfel etc. ---> Ganz wichtig ist einfach dass du die App verwendest um deine Kalorienaufnahme mal mind. 1 Woche lang zu überwachen, also alles was du in den Mund nimmst, musst Du über die App registrieren! Alle Produkte mit Strichcode gehen einfach, alles andere auf die Waage und hinzufügen.

[bloemma]

Stopf einfach alles in dich rein was geht

Iss pro Tag einfach 2200 - 2400 kcal.

Wtf? Wie passt 2.200kcal und alles in sich hineinstopfen denn bitte zusammen?

[Hoffmann]

Soll er mit den Paar karlorien Muskeln aufbauen ?
Nicht einfach alles in dich reinstopfen
Achte auch auf die Nährwerte Eweiß etc.

[michimike117]

Wtf? Wie passt 2.200kcal und alles in sich hineinstopfen denn bitte zusammen?

Mit 2200 - 2400 kcal meine ich die Minimumanforderungen für seine Zunahme ;D Aber eigentlich sollte er bereits mit 1800-2000 kcal zunehmen, da er ja bloss ungerade 50kg wiegt.

[Thorjin]

Stopf einfach alles in dich rein was geht und überwache das mit der App (Android & iOS) "Shape Up", mit Hilfe dieser App kannst du deine Kalorienaufnahme überwachen. Iss pro Tag einfach 2200 - 2400 kcal. Zum Beispiel: Pizza, Döner Kebab, Schokolade, Süsses, Nüsse, Pommes Frittes, Eier, viel Brot & weizenhaltiges wie Buttergipfel, Nussgipfel etc. ---> Ganz wichtig ist einfach dass du die App verwendest um deine Kalorienaufnahme mal mind. 1 Woche lang zu überwachen, also alles was du in den Mund nimmst, musst Du über die App registrieren! Alle Produkte mit Strichcode gehen einfach, alles andere auf die Waage und hinzufügen.

Damit er dann am Ende einen KFA von 35% hat oder wie? Sorry aber die Nahrungsmittel sind mal Bullshit. Es spricht in seinem Stadium sicher nichts dagegen davon _mal_ einfach zu essen, aber daraus sollte kein täglicher Plan bestehen.

[kickboxen]

Also mein artz sagt das ich eigentlich normal wäre und ich ein gute athleten körper habe.also wen ich immer was esse muss ich immer nach etwa 10 min scheissen gehen.alter was protein shakes helfen nich mein freund nimmt etwa seit 2 woche und er hat 4 kg zuhgennommen ubd der isst weniger als ich.

[Euregiolago]

Ja und das werden sicherlich auch alles Muskeln sein... Hahahaha