Ergebnis 1 bis 6 von 6
  1. 15.03.2005, 23:05 #1
    SunwaveX666
    Gesperrt

    bester Plan für Anfänger

    welches ist nach der Meinung der "alten Hasen" der beste Plan für Anfänger und mäßig Fortgeschrittene um schnell masse drauf zu packen.
    Sagen wir mal Körpertyp ektomorph
    und jetzt bitte nicht nur sagen "die großen Fünf" oder so, sondern Trainingshäufigkeit, Übungsauswahl u.s.w. berücksichtigen. 3 mal die Woche trainieren? 4 Mal? Fünf mal krafttraining zuviel?
    •   Alt

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  2. 16.03.2005, 09:37 #2
    seppl
    Mod a.D.
    SunwaveX666, wieso sollten wir auf die "großen Fünf" hinweisen? Wir weisen auf die SUCHENFUNKTION hin!!!
  3. 16.03.2005, 11:32 #3
    SunwaveX666
    Gesperrt
    Toll, was soll denn mit euer heißgeliebten Suchfunktion in dem Fall zu erreichen sein?
  4. 16.03.2005, 11:41 #4
    °HC°
    einfach ein bissel eigeninitiative zeigen!
  5. 16.03.2005, 11:58 #5
    *bling-bling*
    omg, da gibt es x pläne die du dir aussuchen kannst !
  6. 16.03.2005, 14:15 #6
    mama67
    mir ist gerade langweilig
    kh, kb, bd, klimmis, dips, seitheben.
    1-2 sätze 8-12 wdhs, 3x/woche.
    ohne muskelversagen.
    wöchentlich die gewichte LEICHT erhöhen.
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