Mehrere Fragen

[Spliter]

Hallo

1.Wie offt soll ich in der Woche Trainieren gehen,weil wenn ich nur jeden 2ten Tag gehe haben die einzelnen Muskelgruppen(2 an einem Tag)voll lange Pause.

2.Its es auch gut wenn ich jeden Tag gehe?

3.Ich weis das es zu ernährung gehört aber was ist eine gut Diät wo man nur z.B. Quark isst oder Bannanen oder so?


Würde mich freuen über nette antworten.


M.F.G Peter

[vet]

steht alles im forum....

3 mal die woche genügt....deine muskeln wachsen in der pause.

eine gute diät besteht aus einem leichten kcal defizit und einer guten ernährung. gibt jedoch auch andere beispiele wie keto etc.... nur bananen sind genauso schwachsinn wie nur quark

[Spliter]

ich will aber so schnell wie möglich abnehmen wie es nur geht damit man meine Muskeln auch mal sieht.Was gibt es den da was man dauerhaft essen kann ich kann mir kein Ernährungsplan machen weil meine mum das essen macht

[productof76]

dann koch dir selber was...

im normalfall kann man das mit 16 schon!!!

[vet]

so schnell wie möglich....

dann wirste auch so schnell wie möglich sehr viele muskeln verlieren und dann wird man auch bei geringem kfa nimmer viel sehen

diäten ja, aber vernünftig

[Spliter]

Ja aber mein Speck muss bis Sommer weg geht das den?

[vet]

kommt drauf an wie viel du hast und wie viel muskeln du dabei verlieren willst.