Brauch hilfe bei einem s.g. "X-Adaption" Plan

[DerPole]

ja aber dann hast du eifnahc mal einen körper der nicht zu den beinen passt außerdem hat beintraining was mit hormonenausschüttung zu tun glaube ich aber da musste jemand anderen fragen was das genau bewirkt?
ist auf jedenfall wichtig die beine zu trainieren

gruß david

[mama67]

DerPole,
der grund hierür liegt in der tatsache, dass die beine die größte muskelgruppe darstellen!!!

[DôN_LâcHô]

da ihr mich ja jetzt so nett und höfflich beraten habt, bin ich zu dem ergebniss gekommen erstmal 15 bis 20 kg abzuspecken und dann schaun wir mal weiter

[DerPole]

ja klar wie konnte ich das nur vergessen,hab einfahc mal nicht richtig nachgedacht

danke mama

gruß david