Eiweiss-Pulver Empfehlung...

[Patta90]

Es kommt darauf an, was du mit dem Eiweiß vor hast.

Wheyprotein lohnt sich immer und ist am besten für nach dem Training und morgens auf nüchternem Magen geeignet.

Normales Mehrkomponentenprotein (MKP) ist halt für zwischendurch und falls es geschmacksneutral ist perfekt zum Kochen.
Aber mit ner BB-orientierten Ernährung bekommste das benötigte Eiweiß locker raus und somit fällt MKP (außer vll fürs Kochen) für mich aus der Auswahl.

Bleibt noch das Wheyprotein. Perfekt für nach dem Training, weil es von allen Proteinen am schnellsten aufgenommen wird und nach dem training benötigt der Körper unbedingt so schnell wie möglich neue Baustoffe. Am besten mischt du dir dann einen Shake aus Wasser, Dextrose und Whey.

[schwuppp]

Ok, also Whey-Pulver isses dann erstmal für mich, für direkt nach dem Training.

Wodurch zeichnet sich gutes Whey-Pulver aus?

Inhaltsstoffe? Ausgangspodukte?

[OnkelMatze]

schau mal im shop nach unter "Ultimate Nutrition Isocool" das ist was hochwertiges

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[Gluteus Max-imus]

@Matze: Ich benutz es zwar selber, genauso wie den Ableger Isopreme, allerdings denke ich dass "hochwertig" ein wenig übertrieben angesetzt ist.
Diverse Tests von unabhängigen Studien haben beispielsweise die ohnehin Fragwürdigen KH und FT - Werte bloßgestellt. Alleine die Tatsache dass eine Firma schon bei der Makronährstoffzusammensetzung schummelt weckt bei mir ein gewisses Mißtrauen.
Trotzdem werd ichs weiter nehmen da es mir 1. gut schmeckt, 2. selbst wenn es kein reines Isolat sein sollte zumindest einen hohen Anteil dessen hat, 3. der Preis bei richtiger Bezugsquelle absolut in Ordnung ist und das Wunschisolat meiner Wahl (Peak) selbst bei einer 1:1 Mischung mit deutlich günstigerem Soja Isolat noch unverhältnißmäßig teuer ist.

@schwupp: Ich war zu Beginn selbst extrem unsicher was jetzt "das Optimale" wäre. Allerdings kann ich dir versichern dass du keinen Unterschied merken wirst ob du jetzt Konzentrat, Isolat ein Gemisch, kalt ultra-filtriertes oder sonst wie isoliertes Protein nimmst und ob der BV jetzt bei 124 oder 126 liegt. Ich gehe sogar so weit zu sagen dass es der Durchschnittspumper nicht mal merken würde wenn er ganz auf Whey verzichtet, aber dafür wird man mich wohl steinigen also bin ich besser ruhig.
Mein Tipp: Kauf ein Whey von einer großen Marke, damit kann man nix falsch machen. Am Anfang vll noch in Testpackungen oder kleinen Beuteln. Wenn du dann ne Firma gefunden hast deren Whey dir zusagt such nach dem günstigsten Angebot im Netz und leg dir die 5lbs (=2,27kg) Eimer zu.
Wenn du nicht so ein perfektionsversessener Ernährungsfetischist bisd wie ich (an Trainingstagen 3 mal, an trainingsfreien Tagen 1 mal) kommst du mit 30g im pWos ne gute Weile durch.

mfg Max, der sich jetzt nen Quark mit Walnußöl reinziehen wird und den Shaker für morgens nach dem AUfstehen mit 20g Whey und Traubenzucker befüllt

[schwuppp]

Danke für die Tips.
Ich werde mal sehen, wo ich kleine Beutelchen von unterschiedlichen Herstellern herbekomme.
beim Ultimate Nutrition Isocool konnte ich nur die 5 lbs Eimer finden.

Welche Geschmacksrichtung kann man da empfehlen?

Sorry, ich bin neu in dem Thema, was bedeutet:

KH, FT, pWos?
Was ist Peak-Isolat, und was sind die Vorteile davon?

Noch eine Frage am Rande - Warum Essen hier alle nur Süßstoff? Ist das, weil die Leute sich sorgen machen, Fett anzusetzen? Wenn mein Stoffwechsel jetzt eh so tickt, dass ich kaum Fett ansetze, kann ich meinen Quark dann weiter mit Zucker statt mit Süßstoff süßen?

[Gluteus Max-imus]

Also ich mag die Geschmacksrichtung "Erbrochenes" und "Kuhmist" recht gerne.
Was für ne Frage; Natürlich das was dir schmeckt! Nur weil ich dir jetzt sage dass mir Double-Rich-Chocolate von Optimum Nutrition nicht schmeckt (nur als Beispiel, nicht köpfen! habs noch nie probiert) heißt das nicht dass es dir nicht schmeckt.

KH= Kohlenhydrate
FT= Fett
pWoS=PWON=PWS= post Workout Shake/Nutrition = Der Shake (bestehend aus Traubenzucker und Whey Protein) den du dir nach dem Training reinziehst

Was ist Peak-Isolat, und was sind die Vorteile davon?

Peak is ne Firma, mehr musst du nicht wissen ist nicht wichtig.

Noch eine Frage am Rande - Warum Essen hier alle nur Süßstoff?

Wenn du zu viele Kalorien futterst wirst auch du Fett ansetzen glaub mir! Zucker ist scheisse. Er ist Traubenzucker unterlegen weil er langsamer verfügbar ist, was in den Situationen wo schneller Zucker ratsam wäre notwendig ist. Und er ist Komplexen KOhlenhydraten aus braunem Reis, Vollweizenbrot, Roggensauerteigbrot, Vollkornnudeln, Süßkartoffeln, Yamswurzeln Quinoa etc. unterlegen weil man über den Tag Wert auf KH's legt die den Blutzucker weitestgehend konstant halten und nicht hochschießen lassen.
Süßstoff dient Leuten die Wert auf ne ordentliche Ernährung legen dazu, ihren Süßgusto (den wir wie jeder Mensch haben) zu stillen ohne unnötige Kalorien aufzunehmen.

kann ich meinen Quark dann weiter mit Zucker statt mit Süßstoff süßen

Ist nicht ratsam, da du den Quark vor dem Schlafen konsumierst und zu dieser Zeit den Blutzuckerspiegel möglichst gering halten sollst, da die durch Blutzucker ausgelöste Insulinreaktion - laut meines Wissensstandes - die Wachstumshormonproduktion vermindert.

PS: Viele deiner Fragen zeigen dass du dich noch nciht wirklich mit der Thematik auseinandergesetzt hast. Investiere 1 oder 2 Nachmittage dich durch die verschiedenen Unterforen zu klicken die angepinnten Threads durchzulesen und dir ein gewisses Grundwissen anzueignen.

[Landogar]

schau mal im shop nach unter "Ultimate Nutrition Isocool" das ist was hochwertiges

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Im Prinzip ist es schon ein sehr gutes protein, dass allerdings wieder das Problem des Etikettenschwindels hat. Es ist ganz einfach gelogen wenn auf der packung steht: KH: 0g Fat: 0g
Was mich vom Kauf der UN Isolate abhält ist der sehr geringe Cystein Anteil, der sich nicht mit der angeblich schonenden Herstellelungsmethose in Einklang bringen lässt. Der hohe Anteil an Glutathion-Bestandteilen ist für mich aber auch ein wichtiger Aspekt eines Wheys.

Diverse Tests von unabhängigen Studien haben beispielsweise die ohnehin Fragwürdigen KH und FT - Werte bloßgestellt. Alleine die Tatsache dass eine Firma schon bei der Makronährstoffzusammensetzung schummelt weckt bei mir ein gewisses Mißtrauen.

Ich kenne nur den Stiftung Warentest-Test, bei dem keine signifikanten unterschiede festgestellt wurden. Kannst du deine Quellen posten?

Mit einem Markenhesteller und einem guten preisleistungsverhältnis kann ein anfänger aber wirklich nichts falsch machen.

[Gluteus Max-imus]

Ich kenne nur den Stiftung Warentest-Test, bei dem keine signifikanten unterschiede festgestellt wurden. Kannst du deine Quellen posten?

Ne kann ich leider nicht. War ne typisch Maximilianischer Euphemismus à la 'habs wo gelesen von wem ders wo gelesen hat ders von nem guten Freund einer Tante seines verstorbenen Onkels weiß'.

Jetzt auf Deutsch: Hab mal wo beim stöbern gelesen dass überraschend viele Proteinhersteller dies und das machen und da warn ein paar Links mit Tabellen und Testergebnissen und UN is öfter in den negativen-durchschnittlichen Spalten aufgetaucht als in den positiven.

Fazit: War ein unüberlegter übertriebener Post von mir der hätte lauten müssen.

Ich benutz es zwar selber, genauso wie den Ableger Isopreme, allerdings denke ich dass "hochwertig" ein wenig übertrieben angesetzt ist.
Alleine die Tatsache das es schlichtweg gelogen ist wenn auf der packung steht: KH: 0g Fat: 0g, weckt bei mir ein gewisses Mißtrauen.
Trotzdem werd ichs weiter nehmen da es mir 1. gut schmeckt, 2. selbst wenn es kein reines Isolat sein sollte zumindest einen hohen Anteil dessen hat, 3. der Preis bei richtiger Bezugsquelle absolut in Ordnung ist und das Wunschisolat meiner Wahl (Peak) selbst bei einer 1:1 Mischung mit deutlich günstigerem Soja Isolat noch unverhältnißmäßig teuer ist.

[NilsK]

Was haltet ihr von dem Body Attack Extreme Whey Deluxe? Ist das gut, hochwertig und empfehlenswert?

[Landogar]

Was haltet ihr von dem Body Attack Extreme Whey Deluxe? Ist das gut, hochwertig und empfehlenswert?

Ist sicher kein schlechtes Protein, geschmacklich hat es mir gut gefallen und die Nährwerte sind auch nicht schlecht.
Ein Anfänger macht damit nichts falsch, für den preis gibt es von den Nährwerten aber bessere Angebote.
Die Behauptung, dass bei einem Eiweissanteil von 78,9g der größte teil aus Isolat besteht kann nicht ganz stimmen.

Den größten Anteil hat das mikrofiltrierte Wheyprotein-Isolat, das hochwertigste und zugleich teuerste Whey Protein.

[NilsK]

Welches Whey würdet ihr empfehlen?

[Crono]

@Body Attack Extreme Whey Deluxe, da hab ich zb: schon sehr viel negatives über die 'sondergeschmacksrichtungen' gehört (also abseits von schoko etc.)

vergleicht ja body attack selber gerne geschmacklich und inhaltlich mit dem on protein (wobei ba alles besser machen will), hab da aber eher meine zweifel wenn gleich werbetechnisch sollche vergleiche im shop erhoben werden...
(ganz besonders wenn dann diverse userbewertungen kommen das zb: amarena nach purer chemie schmecken soll etc.)

aber bei on ist ja auch nicht alles gold...

am besten man findet sein whey und bleibt ne hoffentlich ne ganze weile dabei, aber irgenwann hängt es einen dann doch zum hals raus ^^
ich komm langsam an das ganze cremige zeug nicht mehr ran, ich möchte langsam mehr und mehr fruchtige shakes haben (die mehr nach mineralgetränk schmecken als nach milchshake)

[Hustler1989]

Whey kann ich dir das Schoko von Scitec Nutrition empfehlen... aber das Erdbeer-Weiße Schokolade ist auch geil... ach was alle Sorten davon sind geil

frag einfach Santa der wird dir das gleiche Sagen....

[deranfänger]

Als Hobbypumper sollte man einfach immer durchprobieren. Ich hab momentan ON double rich chocolate. Weltklasse aber wenn da mal 2,5KG leer sind muss auch mal was anderes her.