Helft mir bitte bissl beim abnehmen

[cyberdare]

Hi,

kurz was zu mir:
Ich bin männlich, 20, 1,71m groß und wiege im Moment 82 kg.
Das ist etwas zuviel, .. ich will kein hungerhaken werden, sondern einfach bissl was abnehmen, .. ich dachte so an ein Idealgewicht zwischen 70-75 kg.
Seht ihr das ebenfalls als Idealgewicht bei einer Größe von 1,71m?


und wie komm ich da am besten hin?
ich esse nach 18 uhr nix mehr, und versuche seit einiger Zeit nur die Hälfte von dem was ich eigentlich esse zu essen. Klappt auch schon einugermaßen, hab schon 3 Kilo abgenommen innerhalb ner woche ungefähr.
desweiteren mach ich täglich noch ne halbe stunde ca. bissl training, also liegestützen, situps, bissl hanteltraining.

denkt ihr ich kann so 70-75 (eher 75) kg erreichen oder mach ich was grundsätzlich falsch?


lg

[mama67]

deiner ernährung sollte etwas geplanter sein. fdh ist dauerhaft nicht zu halten!
wie sieht denn so ein typischer essenstag bei dir aus?!