Unterarme

[Atomic]

habs jetzt auch ausprobiert mit den reversen curls die sind wirklich gut blos das mein handhgelenk das gewicht kaum halten kann und icdh dann abknick es aber von der kraft her gehen würde...

[8pack]

wegen dem farm walk:
macht es dochmal aufm laufband!!! es sein denn das hält das ganze gewicht nicht aus, weiss ich net genau!

[Matheo]

Laufband ist keine schlechte idee.

Vielleicht zier ich mich weng aber es sieht dann immer noch komisch aus


Bei den reverse curls muss ich aufpassen, denn meine Handgelenke knacksen eh scho

[destructivus]

glaubt ihr es reicht ein bischen wilder hin-und her zu wippen beim famerswalk, falls kein platz ist meine ich?!

[seppl]

Wenn kein Platz ist machs wie Ron Coleman: Der geht immer vor dem Studio (draußen) auf und ab. Ist wirklich so

[°HC°]

das siehst ja auch im video. macht ja auch seine ausfallschritte draußen!