Neuling - KH oder Eiweiß vor dem Training?

[jessy]

Da ich mich mit Ernährung im Bereich Fitness gar nicht auskenne, muss ich nochmals blöd fragen:

Macht es einen Unterschied ob ich vor dem Training ( Fettverbrennung, 1 h Ausdauer) normal esse, oder nur Mahlzeiten mit Eiweiß oder KH?

Danke für Eure Hilfe!

[mama67]

optimaler weise bietet sich 90-120 min vor dem train eine kh-reiche mahlzeit an. ne nudelorgie gibt da schon einiges an energie her.

[SchnuLLi88]

Ich dachte unner 45 min vorm Training???? Warum soll man eigentlich vorm Training kein EW nehmen? Habe ich nie verstanden!

[Quälgeist]

Komplexe KH (Nudeln) mehr als 45 min vor dem Training sonst biste nur angefressen und außerdem is die Energie noch nich verfügbar! EW ist direkt vor dem Training nicht sinnvoll, da Du beim Training Energie benötigst. Die Wachstumsbausteine aus dem EW werden erst hinterher benötigt, da das Muskelwachstum in den Regenerationsphasen stattfindet und nicht während des Trainings.

Und jetz nicht hauen, falls das so nicht stimmt!!!! Ich schäm mich dann auch ganz dolle...

[Alex H]

nene, passt scho...