Hilfe von euch "alten hasen"

[muscle]

Hi ENGLISH - hatte das gleiche Problem wie du. Habe früher (vor etwa 24 Jahren) Karate und BB betrieben,war beim Vollkontakt als Leichtgewicht nicht der Kracher. Habe dann allerdings etwas mehr Masse aufgebaut,weis nicht mehr genau wieviel,auf alle fälle wurde ich dadurch um einiges langsamer und bekam immer öfters mal einen ab (war nicht so der HIT) Hab es dann sein gelassen und nur noch BB gemacht. Denke auch das es schwer ist Thai-Boxen zu machen und nebenher noch gut an Gewicht zuzulegen.Finde die 5-6 Kg ,wenn es sich um Muskelmasse handelt, garnicht so übel !! Vielleicht mehr Kohlehydrate bei der Menge die du an Sport treibst - cu

[seppl]

ENGLISH, man hat doch immer mal eine ruhige Minute in der man mal was reinschoppen kann. Tupperware macht das Mitführen von Speisen doch einfach. Ansonsten ist ein reichliches Frühstück schonmal sehr hilfreich (Haferflocken, Früchte, Quark etc.) - und 15 Std. arbeiten wirst wohl nicht oder? Ich nehm oft ein Steak oder Schnitzel vom Vortag mit, geht auch kalt ohne Probleme. Dazu ein bißl Salat - et voila!