@casemodder dumme frage vieleicht aber z.b. bei " Bankdrücken/Schrägbank - 2 Sätze 12/8 WDH Ziel: Brust " wie mit 2 sätze und 12/8 gemeint ? also was sind sätze?

p.s. kann gibts ihrgent wo ne seite wo ich mir die übungen angucken kann ? weil ich keine ahnung habe was z.b. Fliegende oder Butterflys ,nose breaker usw. (gibt ja bestimmt noch mehr) sind

achja ,ich wollte eigentlich keine steroiden oder tabletten oder anderes zeug zu mir nehmen! erzielt man dan trotzdem ein gutes ergebniss?