nahrungsaufbesserung part 2

[silver669]

KCAL:
4236,05

nett

[Miyamoto]

was schlecht ist - wenn ich die KH´s jetzt reduziere, gehen die Kcal ja auch total drastisch runter... mensch mensch mensch..

[silver669]

hilft ja nix, aber das ist echt ein wenig viel .... lass mal den weightgainer ganz schnell wech

[Miyamoto]

ohne gainer sinds immer noch 685 KHs....

[Miyamoto]

ähm wieviel KH´s soll ich den jetz MAXIMAL zu mir nehmen? 5 oder wie?

[Miyamoto]

entschuldigung das ich nochmal poste, aber es ist mir wirklich wichtig!

Bitte sagt mir doch wieviel g KH´s ich nehmen soll damit ich kein Masseverlust habe jetzt aufeinmal!! THX THX

[Barbara]

ähm wieviel KH´s soll ich den jetz MAXIMAL zu mir nehmen? 5 oder wie?

Um ganz genau zusein: 4,891.
So einfach ist das nicht. Das mußt Du ausprobieren. Wenn Du mit 5 zuviel Gewicht aufbaust- und das überwiegend fett ist, ist es zuviel und Du mußt runterkorrigieren. Wenn Du garnicht zulegen kannst oder gar abnimmst ( was ich nicht glaube), dann ist es zuwenig und Du mußt mehr konsumieren.Für gewöhnlich nimmt man mal 14 Tage dieselbe Grammzahl zu sich, guckt was passiert, und dann reagiert man entsprechend.Das kann Dir hier keiner abnehmen, mach´s also einfach mal und in 14 Tagen berichtest Du hier, was Du schlussendlich gegessen hast und wie Dein Körper reagiert hat, und dann reden wir weiter, okay?

[Miyamoto]

okay dankeschön!