Muskelaufbau nach ca. einem Jahr ...

[fresh0070]

NAJA ICH TRAINIERE ZUM BEISPIEL MEINE OBERARME ERST SEIT 6 monaten HABE ABER VON 28 cm OBERARMUMFANG AUF 38 cm gesteigert!!

NAJA ICH GLAUB IN DEN JUNGEN JAHREN GEHT DAS NOCH LEICHTER BIN JA ERST 15!!

greeetz mario

[°HC°]

sechs monate 10 cm umfang dazu?

paar pics wären nicht schlecht

füll mal dein profil aus!


übrigens ist der thread auch schon über zwei monate alt!

[Andruha]

Na na na, aber Super-Mario muss sich hier doch wieder beweisen

[jürgen]

...nun verarscht ihn doch nicht... ...könnte vielleicht ein "Arnie"-Nachfolger werden.....

[Atomic]

ich bin schon arni2

[fresh0070]

ich will mich ja nicht beweisen ich habs einfach so gemacht 2 mal in der woche gscheit meine oberarme trainiert und ordentlich gegessen!!

dafür ist mein bauch und mein latissimus eher schwach!!

greetz

[°HC°]

wenn du dich nicht beweisen möchtest warum bist du dann in jedem thread am abprollen????

[fresh0070]

ich prolle ja nicht ab und so gut bin ich auch wieder nicht das ich abprollen kann!! denke ich!!

aber wenn ihr es so verstanden habt möcht i mi entschuldigen!!

greeetz mario

[°HC°]

ich prolle ja nicht ab und so gut bin ich auch wieder nicht das ich abprollen kann!! denke ich!!

das hast du ja in deinem ersten post schon gezeigt!

[fresh0070]

tut leid sag eh nichts mehr!!

greeetz

[FreddieFoxxx]

wäre es eigentlich falsch 3 mal die woche bi/und trizeps (an einem tag zu trainieren?) bzw wurde sich das auf das wachstum auswirken?

[smile1978]

trotz allem, zuwenig Wachstum der Muskeln. Es kommt zwar viel auf die Ernährung an, aber ich vermute Übertraining. z.B. beim Bizeps habe ich ja schon mehr zugelegt, obwohl ich seit ein paar Monaten trainiere möchte aber hier nicht angeben, dehalb hier auch keine Maßangabe

[seppl]

smile1978, du elender Leichenfledderer Das Ding ist 2 Jahre alt.

[smile1978]

macht doch nix, kommt eben von der FORENSUCHE