Mein neuer Plan

[Berni]

Servus,
erstmal kurz zu meiner Person: 19 Jahre, 190cm groß, ca 75kg.
Trainiere seit ca nem 3/4 Jahr, allerdings relativ unregelmäßig.

Aber jetzt zu dem TP den ich mir überlegt habe 2 mal die Woche gehe ich ins Thaibox-training (Mo, Fr) und 2 mal wollte ich im Kraftraum trainieren. Als Übungen hab ich mir nur Grundübungen rausgesucht, wollte bei denen dann 3Sätze(+aufwärmen) à 6-12wdh machen.

TE1 (Di)
Kniebeugen
Überzüge
Bankdrücken
Klimmzüge

TE2 (Sa)
Kreuzheben
Rudern vorgebeugt
Schulterdrücken
Dips

Also was is davon zu halten? Die Reihenfolge der Übungen in den TE steht noch nich fest, da wollt ich ausprobieren wie ich da am besten mit zurecht komme.

Danke schonma, mfg Berni

[Der Physiker]

Besser wäre so

TE 1

Kniebeugen
Beinbeuger
Beinstrecker
Bankdrücken
KH Flys
Dips

TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
LH Schulterdrücken
Bizepscurls
Bauch