Ganzkörpertraining

[kartal-hh]

Hallo leute fange gerade neu an und wollte fragen wie das so mit dem ganz körper training aussieht? wie soll ich mein training für das ganzkörpertraining aufteilen??? mfg kartal

[Der Physiker]

Ganzkörper heißt nix aufteilen, packst quasi Übungen die die ganzen Muskeln des Körpers abdecken in einen Plan. Vorzugweise grundübungen wie Kniebeugen Kreuzheben Bankdrücken Ruderübungen Dips usw usw

[Alex H]

Nötigen Pläne findest du mittels der

[kartal-hh]

danke

[kartal-hh]

danke