Maschinen oder Hanteln?

[Der Physiker]

so wie er das geschrieben hat, kann man das ned mit völliger sicherheit sagen....

HAste natürlich recht. Solange Kusi nicht schreibt was er trainiert wirds nie geklärt

[Kusi12]

Brust,Beine,Rücken treffen genau ins schwartze physiker

[vet]

Danke für eure Tipps!
Noch ne letzte Frage vorallem Bizeps und Brust plus oberer Rücken sind mir sehr wichtig so für die typische V Form kann mann die extra fördern villeicht mit dreimal die woche Training oder ne spezielle übung?

würd ich dir nicht empfehlen....du solltest alle muskeln gleichmäßig trainieren, ansonsten kann es zu haltungsschäden usw. kommen. außerdem siehts imo auch bescheuert aus