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28.02.2005, 17:02 #1
Wie viele Sätze/Übungen pro Muskelgruppe?
Hi,
Wollt ma von euch wissen,wie viele Sätze/Übungen ihr in einem 2er Split pro Muskelgruppe macht.
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28.02.2005, 17:08 #2
große muskelgruppen 2 übungen 1-2 sätze, kleine muskelgruppen 1 übung 1-2 sätze. natürlich nur bei intensivem train!!
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01.03.2005, 19:59 #3
Ich trainier in meinem 2er 1.5 mal jede Mg pro woche...
Warum stehen in Büchern,wie das von Breitenstein 2er Splits ,wo 1,5 mal die Mg in 3 Trainingstagen trainiert wird,die Teilweise 9 Sätze für die großen und 6-9 für die kleinen Mg aufweisen?
Ist das nicht zu viel?
Ich weiß,das jeder Körper verschieden auf Trainingspläne anspricht.....
Sagt mir ma bitte eure Meinungen dazu.
MfG Mutzelmann
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01.03.2005, 20:09 #4
bb´ler die schon 20 jahre trainiern brauchen das, da man die belastungen immer steigern muss, also artet das in solche powerprogramme aus.
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01.03.2005, 20:49 #5
mich(a)´s Meinung
Große Muskelgruppen = Beine, Brust & Rücken
maximal 12 Sätze... aufgeteilt in 2 - 4 Übungen
kleine muskelgruppen = Arme (bizep & Trizep) & Schulter
maximal 9 Sätze... aufgeteilt in 1 - 3 Übungen
und fertisch
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01.03.2005, 21:41 #6
Bist ja auch ein Schwere Junge Micha
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03.03.2005, 20:11 #7
Jo danke Michaelp,
Postet ma bitte weitere Gedanken dazu
MfG Mutzelmann
Transformator und Sinuswelle
09.08.2024, 23:54 in Sonstige Diskussionen