Wie viele Sätze/Übungen pro Muskelgruppe?

[Mutzelmann]

Hi,

Wollt ma von euch wissen,wie viele Sätze/Übungen ihr in einem 2er Split pro Muskelgruppe macht.

[mama67]

große muskelgruppen 2 übungen 1-2 sätze, kleine muskelgruppen 1 übung 1-2 sätze. natürlich nur bei intensivem train!!

[Mutzelmann]

Ich trainier in meinem 2er 1.5 mal jede Mg pro woche...
Warum stehen in Büchern,wie das von Breitenstein 2er Splits ,wo 1,5 mal die Mg in 3 Trainingstagen trainiert wird,die Teilweise 9 Sätze für die großen und 6-9 für die kleinen Mg aufweisen?
Ist das nicht zu viel?
Ich weiß,das jeder Körper verschieden auf Trainingspläne anspricht.....
Sagt mir ma bitte eure Meinungen dazu.

MfG Mutzelmann

[Sixpack]

bb´ler die schon 20 jahre trainiern brauchen das, da man die belastungen immer steigern muss, also artet das in solche powerprogramme aus.

[michaelp]

mich(a)´s Meinung

Große Muskelgruppen = Beine, Brust & Rücken
maximal 12 Sätze... aufgeteilt in 2 - 4 Übungen

kleine muskelgruppen = Arme (bizep & Trizep) & Schulter
maximal 9 Sätze... aufgeteilt in 1 - 3 Übungen

und fertisch

[H.oly]

Bist ja auch ein Schwere Junge Micha

[Mutzelmann]

Jo danke Michaelp,

Postet ma bitte weitere Gedanken dazu

MfG Mutzelmann