Muskeln anspannen

[Shadow24]

ich hab mal gehört das wenn man ab und zu die einzelnen muskeln anspannt, das dies diese mehr definiert

is das nur ein mythos und ich spann meine arme immer umsonst an, oder is da was dran

[Lil´Chris]

hä?hab ich noch nie gehört!

[°HC°]

ist was wares dran weil dein muskel dann komplett kontrahiert wird. hatte mb erst kürzlich gepostet wenn ich mich nicht täusche

[Shadow24]

jo du hast vollkommen recht. habs gerade nachgelesen.
sry, ich weiss, ich weis, suchfunktion


hier der link zum thread
http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...ight=anspannen

und wer zu faul is um sich das rauszusuchen:

13) ISO-Tension - Hier handelt es sich um mein vielleicht beliebtestes Trainingsprinzip. Es gehört auch zu den am häufigsten mißverstandenen Prinzipien. Bei ISO-Tension geht es um die Kontrolle über die Muskulatur. Sie können dieses Prinzip auch nutzen, indem Sie einen Muskel außerhalb des Trainings anspannen - einfach anspannen, die Kontraktion 3-6 Sekunden lang halten und den Vorgang etwa dreimal wiederholen. Die Champions nutzen diese Technik, indem sie alle Muskeln dreimal die Woche auf diese Weise anspannen, weil die isometrischen Kontraktionen bessere neurologische Beherrschung der Muskulatur ermöglichen und sie in die Lage versetzen, im Wettkampf Einschnitte und Muskelteilungen besser zur Geltung bringen.

oh man... nächste mal direkt suchfunktion

[Lil´Chris]

[MikeG]

Ist zwar aber wo hast du die Smilies her shadow?

[Shadow24]

lol. ich denke das weisst du schon.
da kommen aber noch n paar mehr. aber t-online...

soon

[MikeG]

Mb soll die mal ins Forum einbauen...habe sie vorhin erst gefunden...

[8pack]

schön ich würde es auch gerne wissen, also wo gibts die geilen smileys!!!

[MikeG]

http://home.t-online.de/home/520016283452-0001/smilies/

[Shadow24]

aber net alle sind wirklich gut...
hier mal meine favoriten:

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[8pack]

sauber THX

[°HC°]

sollte mb mal mit einbauen

[muskelbody]

sind echt ein paar gute dabei.

aber hat wie üblich nichts mit dem thema zu tun.

[Fujiama]

Ähm... Also ich finde, das ist Schwachsinn! Sagt mal, man kann die Muskeln nicht durch spezielle Übungen definieren, sondern nur durch Ernährungsumstellung und Cardio, aber das sinnlose Anspannen soll es?!?!?!?!

Gruß Fujiama