Wichtigstes zur Ernährung zusammengefasst

[Scorpion1788]

Hy,
könnt ihr bitte nochmal das nennen was das wichtigste bei starker körperlicher belastung ist zB so:

Viel Eiweiß (in Geflügel)

und wie das mit Kalorien gemeint ist ,
man brauch ja eine bestimmte menge von diesen da sonst kein muskelaufbau stattfindet wieviel gr pro KG körpergewicht ?
und in welchem essen sind viel Kalorien ?

[°HC°]

hey wozu gibt es die


lese dich durch die entsprechenden foren und deine fragen werden beantwortet werden!
bissel eigeninitiative sollte schon da sein!