Training

[°HC°]

zieh das mal 6 wochen durch und schau wie du darauf reagierst. im übrigen gilt es zu periodisieren!

[mama67]

ob man frauen auch kreuzheben empfiehlt weiß ich nihct,

selbstverständlich ist das für frauen ebenso wichtig wie für männer!
ich würde bei frauen allerdings die TIEFE kniebeuge als nr.1 sehen.

[Z.D.]

Danke Jungs

wenn ich noch paar Fragen habe, komme ich auf Euch zurück.

Lg