2 Jahre training und nix....

[skyhawk2k2]

guck dir doch das bild an *gg kein fett nur knochen *gg und paar muskeln

[joke]

6% sehen anders aus, sry, können zwar durchaus 10-11% sein aber darunter sicher nicht, lies dich mal auf http://www.bambamscorner.de ein da steht viel bezüglich Ernährung und Training

[skyhawk2k2]

*gg, krass ^^ das sieht nach mehr aus weil ich alles angespannt habe, aber wenn nicht, dann siehst du es echt...wenn ich 10% hätte, dann würde das sicherlich 10 mal besser aussehen

[skyhawk2k2]

zeig mir mal fotos von welchen die 6% haben bitte

[joke]

uff 6% ... hm schwierig da Fotos zu bekommen (so genau kann ich das auch nicht einschätzen) aber da sieht man schon eine sehr intensive Äderung und einen 6pack hättest du auch auf jeden Fall

[Miyamoto]

gib mal bei google "ronnie coleman" ein

[skyhawk2k2]

ja, adern habe ich massig *gg .beim training springen die einen an ^^..ich mache mal demnächst ein foto von vorne, dann kann man das besser sehen...

[joke]

das kannste aber nicht wirklich vergleichen, der hat ja wieder soviel Masse dass du ihm die 6% nicht wirklich ansiehst (oder noch weniger Fett)

[skyhawk2k2]

ja, der hat bisschen mehr masse als ich, aber nur nen bisschen *ggg aber mal ganz ehrlich, ich finde das schon bisschen zu extrem...

[joke]

klar hätte aber nichts dagegen so auszusehen um ehrlich zu sein, aber ich glaube das wünscht sich jeder bodybuilder

[skyhawk2k2]

ja..schon klar *gg...aber denke mal das darunter ein bisschen die lebensqualität leidet und das sollte es nicht...schön definierte muskeln in einem durschnittlichen rahmen reicht vollkommen aus...

[joke]

klar mehr als halbwegs definierte 90kg bei meiner Größe sind sicher nicht drin

[skyhawk2k2]

jo, dann habe ich noch ne frage, beim bankdrücken...soll man da mit der stange ganz zur brust runter oder nur so das die arme in einem rechten winkel stehen? weil da sagt mir jeder was anderes...

[joke]

ich komme nicht bis zur Brust (liegt wohl an meiner kaputten Schulter) allerdings solltest du wenn möglich mit der Stange die Brust berühren, ist am effektivsten

[Theo]

Ich kann Dir das auch nicht so recht glauben. Du bist ca. 1,80m und wiegst um die 60-65 KG? Dann must Du eine Knochenharte Defi haben!
Hast du eine Ahnung was 6% Körperfett bedeutet? Wie das berechnet wird? Wie hast Du 28kg in 4 Monaten abgenommen? Um auf "6%" zu kommen.

Vielleicht solltest Du dein Training mal variieren und mehr essen. Da Du ja nur 6% Körperfett hast werden Dir ein paar Pfunde dann sicherlich nicht schlecht tun.