Wie viele Wdh bei wieviel Gewicht ???

[drummer]

Hi,
ich trainiere jetzt ungefähr seit drei Monaten. Ich habe mit 12 Wdh angefangen bei 3 Sätzen. Mein Trainer meint das ist für den Anfang genug zum Eingewöhnen. Kann ich nicht langsam mal die Gewichte erhöhen und die Wiederholungszahl senken? Ist doch effektiver oder?


gruß drummer

[Ron]

Jou kannste machen..