Brauche Hilfe bin einsteiger

[waltraudhampel]

und zwar wollte ich mal fragen ob ihr mir trainieren momentan empfehlen könt und zwar zum muskel aufBAU

BIN 16 ,wiege 70 kg bei 1,95 und soviel ich esse ich werde nicht schwerer
und bei mir kann man dadurch das ich so dünn bin so ziemlich jeden muskel erkennen

[waltraudhampel]

und ausserdem habe ich noch nie muskelkater gehabt

[Ronny Kohlmann]

ja ich würde dir definitiv empfehlen zu trainieren. suche dir einen anfängerplan aus dem Forum und passe deine ernährung an.

[waltraudhampel]

zu meiner fitnnes 10 klimmzüge mit ganz sogar aushängen und 40 liegestütze und 50 v- 100 km fahhrad fahren mache ich auch öfters

[AB]

hast denn ausrüstung zum trainieren oder willst dich in nem studio anmelden?

[waltraudhampel]

nö will zu hause trainieren klimmzüge liegestütze hometrainer wollte halt erstma fragen ob das momentan was nützt

[AB]

naja zum richtigen aufbauen brauchst noch ne langhantel und ne bank, damit könntest schon mehr anrichten
2 kurzhanteln wären wohl auch kein schaden

[waltraudhampel]

gibt es denn hier keinen anderen leute im forum die mir weiter helfen können?

[hgoa21]

Was erwartest du, ist freitag abend, nur Leute ohne Freunde, so wie ich sind am rechner.

Also was willst du wissen?

AB, hat doch alle deine fragen beantwortet

[waltraudhampel]

bekommt man denn hier keine hilfe

[H.oly]

Was willst du denn noch shönes hören? hier im Forum steht wirklich alles, was du wissen musst um Muskeln aufzubauen. Bemüh dich doch erst einmal selbst.

Die ganze "sache" ist viel zu komplex, um sie einfach mal aufzuschreiben.
ohne das richtige Equipment wirst du eh nicht wirklich Masse aufbauen können.

Also, kauf dir ne richtige Ausrüstung, ohne die kannst du alles vergessen.

[vet]

Deine Frage war, ob wir dir empfehlen können zu trainieren.

Diese Frage wurde von mehreren beantwortet.

Wo ist also bitte dein Problem?

[8pack]

waltraudhampel, wenn du erwartest, daß wir die das ganze thema bodybuilding jetzt hier häppchenweise von A wie anabolismus bis Z wie zentrales-nervensystem häppchenweise auftischen, dann bist du aber auf dem holzweg.
deine konkrete frage wurde beantwortet. stell entweder eine weitere frage, oder nochbesser, zieh dir den inhalt dieses forums rein und LERNE!

[waltraudhampel]

ich dachte halt durch meinem körperbau usw wäre das halt anders als bei dickeren die abnehmen wollen

[Der Physiker]

Tja das Denken.....