testo !!

[silver669]

vom dealer deines vertrauens oder ausm urlaub
oder was genau wolltest du jetzt jören dk?

[joke]

is doch nicht so gemeint habe nicht gesagt dass ich großartig Ahnung habe, viele Leute hier und anderswo kennen sich tausendmal besser aus als ich darum bin ich ja (wie du auch) hier , kannst dir ja trotzdem mal die basics noch mal durchlesen

http://www.bambamscorner.com (lese ich mir heute noch gerne durch ist sehr interessant und informativ)

ansonsten wie gesagt würde ich es so machen

Tag1 Brust / Trizeps
Tag2 Rücken/ Bizeps
Tag3 Beine/ Schultern

und irgendwo noch Bauchtraining reinquetschen

probiere es halt aus, kannst du auf jeden Fall mehr leisten als bei der alten Aufteilung

[mama67]

stoff zu kriegen ist eines. wenn man nicht ganz doof ist, fragt man halt jemand, der sich damit auskennt, ob er nen zuverlässigen kontakt geben kann!
pero12,
ich will es direkt sagen: 176cm, 78kilo bei 20% fettgehalt ist die beschreibung für eine große leberwurst im naturdarm!
AROMATISIERENDE STEROIDE MACHEN FETTE NOCH FETTER!!!!!
zunächst mal musst du dich um deinen fettgehalt kümmern. das geht nur über die ernährung! du brauchst also einen plan! wenn du dir den zusammengefragt hast (im ernährungsforum, gehen wir aufs train ein.

[Der Physiker]

ja da geht bestimmt noch was aber das dauert halt seine Jahre

Zu diesem Sport gehört nunmal Ausdauer und Geduld. Wenn du das nicht hast kannst auch aufhören

bin 3 jahre dran 1-2 jahr sehr gut vorschriete aber seint ca. halbes jahr tut sich nicht viel, Bizeps geht nix mehr..............

Wie wäre es mal mit einer richtigen Umstellung deines TP´s und nicht sowas was du da postest. Verschiedene Trainingsprinzipien oder Periodisieren sind bestimmt noch nicht in dein Training eingeflossen.

Und das du nicht mehr weiter kommst liegt auch zu 80% an deiner Ernährung. Das wird dann mit Testo auch nicht besser. Ein perfekter EP ist das A. und O. ob nun mit oder ohne Stoff.

Bin deprimirt weil ich keine vortschrite mehr sehen kann und wenn mich dann dieses Testo weiter bringen kann (mit nebenwirkung) nehme ich es in kauf.

Wenn du dann eine Kur machen würdest, ein paar Erfolge dadurch einfährst und etwas Masse halten kannst, fällst du nach der Kur in ein noch größeres Loch weil du einfach nicht mehr die Leistung bringen kannst wie auf Stoff. Und da musste dann erstmal rauskommen, da ist das Loch wo du gerade drin steckst wesentlich schneller überwunden.

Und mit deinem Werten dem TP und EP ist eine Kur eh mehr als Lachhaft

[biasman]

ich will es direkt sagen: 176cm, 78kilo bei 20% fettgehalt ist die beschreibung für eine große leberwurst im naturdarm!

Das kann man doch auch weniger direkt sagen , der arme Kerl !

[silver669]

Das kann man doch auch weniger direkt sagen , der arme Kerl !

ich glaub das hatte ich davor schon mal versucht

[Feierleiche]

ich will es direkt sagen: 176cm, 78kilo bei 20% fettgehalt ist die beschreibung für eine große leberwurst im naturdarm!

Sehr geil Mami, seeehr geil

[Ronny Kohlmann]

ich will es direkt sagen: 176cm, 78kilo bei 20% fettgehalt ist die beschreibung für eine große leberwurst im naturdarm!

hab ich gelacht.

aber deine frage hat sich ja eigentlich erledigt.

Ich erwarte jetzt von dir, dass du diesen Thread ignorierst (nix mehr zu schreibst) und dann im Ernährungsforum deinen ernährungsplan postest, den wir dann zusammen überarbeiten.

Dann stellst du deinen Trainingsplan mit allen Kleinigkeiten (Sätze, WH´s ...) in das entsprechende Forum.

Und dann nehme ich (wir?) dich ernst.


Aber die "Ich trainier schon 3 Jahre und hab schon 2 Gramm zugenommen und will mit stoffen anfangen, weil Training bringt bei mir nix"-Leute nehmen in letzter Zeit überhand.
Dass dann so ne "leberwurst im naturdarm"-statements kommen, ist klar.

In wahrheit sind wir ein liebes Forum, genervt aber lieb.

[Feierleiche]

Absolut Korrekt