Seitheben Schraegbank

[murmeltier]

Hi mal wieder an alle

Ich hab jetzt bei meinem letzten Training mal anstelle von Seitheben
Schraegbank Seitheben ausprobiert...
und ich muss schon sagen
Das ist verdammt mehr intensiv, ich war ueberrascht

Aber ge, das training ja hauptsaechlich den vorderen Schultermuskel wenn ich mich nicht irre.

Werd das jetzt mal beibehalten fuer die nachsten 3-4 wochen.
Na dann..

Tschoe lolo

[Crono]

was seitenheben auf der schrägbank geht auf den vorderen schultermuskel ????

eher auf den hinteren...

habs auch mal probiert fand es aber scheiße, da ich bei hohen gewichten durch die bank zu sehr eingegrenzt wurde in der bewegung...
außerdem find ich es nicht schön wenn die brust voll gegen die bank gedrückt wird das nimmt einen irgendwie den atem

[kingKikapu]

was seitenheben auf der schrägbank geht auf den vorderen schultermuskel ????

eher auf den hinteren...

dann setzt dich mal andersherum auf die bank

[95er]

Mit dem Rücken auf der Bank geht es auf den vorderen Bereich . Wenn Du mit es mit der Brust auf der Bank ausführst , geht es (ähnlich wie vorgebeugtes Seitheben) mehr auf den mittleren/hinteren Bereich (kommt auf den winkel an).

[Crono]

errrrrrmmmmmm kein kommentar


ich geh mal lieber in die heia bevor mir weitere sollche posts passieren -.-