Zu viel Training?

[MikeG]

Brust:
Liegestütze
Dips
KH Überzüge

Rücken:
Klimmzüge
Rudern (einarmig)

Beine:
Kniebeugen
Fersen heben

Bizeps:
Konzentrationscurls

Trizeps:
Kick Backs oder French Presses

Bauch:
Crunches

Ist nur zügig zusammengestellt. Nicht mehr als 3 mal die Woche. Als Anfänger eher nur 2 mal. Hab bestimmt was vergessen aber da wird sich schon wer melden.

[Fujiama]

Überzüge trainieren wohl eher den Lats.

Gruß Fujiama

[stev2000]

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[MikeG]

Arg...wußte ich doch das ich was verrafft habe...

[MikeG]

@Stev

Benutze die verfickte Suchfunktion! Um ein paar Übungen nachzulesen wirst du ja wohl nicht Hilfe brauchen oder?

[fab]

gg is ja kein wunder wenn du ihm fast alles machst er immer mehr will ;P
wie ich bereits gesagt habe mach ein gk prog, wenn du nicht weisst was das ist oder es funktioniert dann benutze die suchenfunktion...