Ernährung in der Aufbauphase

[joke]

das mit den 100% drauf stimmt auch nicht ganz wären ja dann um die 4000kcal

nimm lieber den Rechner hier dann ist es sicher richtig

http://tools.fettrechner.de/kalorienverbrauch.html

[Ronny Kohlmann]

Also ich weiss nicht bei mir ist es so das wenn ich Mittag gegessen habe das ich nach 15 bis 20 Minuten auf's WC gehen muss ich weiß nicht ob es jetzt bei jedem ist

ich bezweifle, dass das Häufchen vom Mittagessen kommt.

falls doch, Riesenrespekt.