proteinzufur durch milch?

[Der Hantelmann]

hab mit der suche nix gefunden!

kann ich 70g EW am tag durch milch aufnehmen, oder ist das zuviel (durch milch) bei 170g EW insgesammt am tag?

mfg

[mama67]

natürlich kannst du das, solltest du nicht gerade eine laktoseintoleranz haben. je gemischter die eiweißquellen sind, desto besser ist es letztendlich natürlich.