Eure letzte Mahlzeit war...???

[muskelfleisch]

quark mit whey

[Massefreak1]

500g Magerquark und 30g Haferflocken.

[n1Ls]

250g MQ + 100ml Multisaft

[Ronny Kohlmann]

Schmorbraten (der von KingKiKapu, echt zu empfehlen) mit Spaghetti

[Pille]

Reis mit Thunfisch und einer Frikadelle aus Tatar.

[Kleener]

3 Brote :

2 mit "selbstgemachtem" Quark
1 mit Gouda und scharfem Senf

( irgendwie ess ich nix anderes mehr abends )

[Massefreak1]

Eine Dose Thunfisch mit Paprika, Zwiebel, Knoblauch und Olivenöl.

[Jens1981]

zwei putensteaks

[ReneF9]

mal wieder das völlig ernährungsplan wiedriege zimtflakes futter mit einer unnatürlichen süße man man man so wird das nie was

[Massefreak1]

mal wieder das völlig ernährungsplan wiedriege zimtflakes futter mit einer unnatürlichen süße man man man so wird das nie was

Schäm dich!!

[ReneF9]

ich kann nix dafür... meine wampe schreit nach energie.... aber mehr als der körper benötigt wenn du mich fragst stecken der magen und die fettdepos sowieso unter einer decke

[Niklas`]

500ml eiklar

[muskelfleisch]

250g Quark
20g Eiweisspulver (Erdbeer)
20ml Wallnussöl
mit Wasser un etwas Süssstoff verührt

[Massefreak1]

500g Magerquark und 15g Olivenöl.

[tn]

vollkornbrot mit lachsschinken