Eure letzte Mahlzeit war...???

[Patta90]

250g Magerquark + paar Walnüsse

[Hustler1989]

ne nudelsuppe mit 3 eiern aufgepimt

[Rinchar]

Kartoffel gestampft mit Brokkoli und angebratener Blutwurst und Zwiebeln. ratzefatz wars weg

[n1Ls]

Vorhin 100g Haferflocken mit nem halben Liter Milch.
Eben 150g Hähnchen mit 50g Frühlingsquark - leicht und 100g Nudeln Hätte locker das doppelte verdrücken können, aber will noch zum Train

[johneyy]

putengeschnetzeltes mit kartoffelbrei

[muskelfleisch]

2 gekochte Eier
4 gekochte Eier wo ich das Eigelb rausschnitt und in den Müll schmiss
2 Tomaten
Einen halben Beutel Reis

[Onkel_Tom]

1 Apfel

[Pille]

80g Vollkornnudeln
100g Tatar

[Parasite.13]

bin gerade dabei mein fruehstueck zu verzehren:

2 scheiben vollkorn brot mit himbeer marmelade

500g haferflocken mit low fat milch

[kingKikapu]

2300kcal zum frühstück??

[muskelfleisch]

bin gerade dabei mein fruehstueck zu verzehren:

2 scheiben vollkorn brot mit himbeer marmelade

500g haferflocken mit low fat milch

[kingKikapu]

wie war das mit der diät?

[Parasite.13]

geh ja eh gleich zum training, heute abend ist dann wieder ne stunde cardio, wo is das problem?

normaler calorien verbrauch von mir ist bei ~4500 am tag

[Pille]

warscheinlich eine Null zu viel.

[kingKikapu]

mach mal. ist dein körper.