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  1. #4876

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      Muskelbody.info
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  2. #4877

  3. #4878
    AB, wieso soja?

    Niklas`, er ist veganer

    jop.

    4 scheiben vk brot mit dick erdnussbutter. ich liebe das zeug...

  4. #4879

  5. #4880
    3 selbst gemachte sandwiche mit vollkornbrot und putenbrust

    1kg magerquark mit 2 bananen

  6. #4881
    Ma ne andere Sache: ich kam erst um halb 10 zum Train, wenn ich jetzt noch 500g MQ schaufel, meint ihr das is okay oder soll ich noch länger wach bleiben sodass 2 mahlzeiten reinpassen?

  7. #4882
    Ca. 200 g Erdnüsse + 1 Liter Milch (1,5%)

  8. #4883
    Zitat Zitat von Master P
    Ma ne andere Sache: ich kam erst um halb 10 zum Train, wenn ich jetzt noch 500g MQ schaufel, meint ihr das is okay oder soll ich noch länger wach bleiben sodass 2 mahlzeiten reinpassen?
    Jetzt mach dir doch nich so nen Stress , hauptsache du hast in etwa genug Kalorien , und deinen Schlaf brauchst du ja auch .

  9. #4884
    Jo, der Schlaf....ach ich denk zuviel...

  10. #4885

  11. #4886
    pommes mit ketch up

    aber hey, die fettarmen aus dem ofen

  12. #4887

  13. #4888
    Zitat Zitat von Niklas`
    was quark
    buha geil, ich würde dich gern mal im Originalton hören.

    Puffreis. Hab grad´n Pümperchen gemacht und hab watt aufzufülln.

  14. #4889

  15. #4890