Eure letzte Mahlzeit war...???

[-->Fabiano<--]

3 stück erdbeerkuchen als pwo + whey shake 10 mins vorher

[tn]

Vollkornbrot mit Putenbrust

[kingKikapu]

100g kartoffel mit 300g rinderbraten

[AB]

vollkornbrot mit hüttenkäse

[Ronny Kohlmann]

Salat aus Oliven, Tomate, Feta-Light und Olivenöl. Hätte noch THunfisch reingepasst, ist mir aber eben erst eingefallen...

[AB]

der gute alte magerquark...

Ronny Kohlmann, wo gibts denn feta light? (ist mir bis jetzt noch nirgendwo aufgefallen) und wie light ist der dann, also wie sind die nährwerte?

[tn]

250g Magerquark und ab in die Falle

[kingKikapu]

kann schon wieder nicht einschlafen dann nutz ich mal die zeit, hier etwas sinnvolles zu schreiben.

AB, salakis schafskäse - kauf ich im real. 9% fett absolut / 27% i. Tr.
157kcal; 20,3g ew; 9g fett; 2g kh

[Massefreak1]

Haferflocken mit Banane und Milch.

[MRichter]

Ein Proteinriegel!

[tomarse]

Vorhin 40g Whey mit 60g Maltodextrin und 4g Kreatin

Jetzt 2 Kornspitz mit Schinken, Käse und roten Paprika

[Onkel_Tom]

ein Käsebrot und Stück grüne Paprika

um 12 gibts wiedermal Magerquark mit Wassermelone!

[Massefreak1]

Vollkornbrot mit Hüttenkäse und einer Tomate und jetzt dann gibts Rind mit Reis und Zwiebel.

[fer0x-]

Nudeln mit Speck und Ei.

[AB]

kingKikapu, vielen dank, ich werd da mal nachsehen.

magerquark mit öl und johannisbeeren