Eure letzte Mahlzeit war...???

[Hustler1989]

500g putenbrust mir 250g champginons und curry dazu nen körnerbrötchen
nachher nen eiweisseis

[tn]

100g putenbrust auf nem vollkornbrot + 1 grüner apfel

[kryztov]

-290g seelachs
-50g senf
-15g roggenvollkornmehl
-paar g dill
-etwas öl
-150 kartoffeln

450kcal
9g fett
36 KH
54 eiweiß

lecker!

[Rinchar]

250g Magerquark + 1 Banane (ca. 180g)
EW 30g KH 46,25g F 0,86g

[Ronny Kohlmann]

Kekse und Milch, mein festes Ritual nach dem Training

[ReneF9]

ein puten schnitzel + 2 käse brötchen, ich muss sagen : ich schäme mich

[Dragracer]

Käsebrote, 250g Quark, Banane, Nüsse

[-ZERO-]

400g putenbrust gebraten + 1 zwiebel gebraten

[MRichter]

Thunfischsalat mit Olivenöl

[Dragracer]

3 Volkornbrote mit Putenbrustscheiben (100g 22g Eiweiss)

[n1Ls]

Vorm Training waren es 100g Reis und 150g Hähnchen. Muss mich gleich mal an Herd stellen und mein Essen für morgen vorkochen... Bin von 7:00 bis 18:00 außer Haus, ich weiß gar nicht, wie ich das alles mitnehmen soll Ich glaube, ich lasse dafür einige Schulsachen zu Hause

[Massefreak1]

250g Magerquark mit ner prise Salz, eine zerkleinerte Tomate und eine Lachsölkapsel.

[Hustler1989]

frühstück: so n körnerdreieck mit pute, zwiebel, peperoni, salat, tomate, gurke, quark, und pfeffer --> Frühstücksdöner^^

[Jens1981]

500ml milch mit haferflocken

[Massefreak1]

125g Magerquark mit 100g Milch und 100g Haferflocken.