Eure letzte Mahlzeit war...???

[ependinom]

haferflocken mit quark

[Andorphine]

ratatoui oder wie das heißt mit würstchen noch drin

[Massefreak1]

3 Mehrkornbrote mit 200g Hüttenkäse und Zwei Tomaten drauf, gleich im anschluss einen Mozarella Light mit einer Tomate und ca. 20g Olivenöl.

[MRichter]

Meine Spätmahlzeit:
250g Quark
10g Casein Protein Vanille Geschmack
10g Leinol
und ein paar tropfen Süßstoff

[Parasite.13]

1 Spicy Bite HotDog vom 7Eleven

aber wenigstens ohne ketchup, senf usw.

[Massefreak1]

125g Reis, 130g Pute eine Zwiebel und ca. 20g Omega 3 Öl.

[MRichter]

Schon mein 2.Frühstück
300ml Milch 1,5%
30g feine Haferflocken
100g Magerquark
10g Casein Protein (Vanille Geschmack)
und Süßstoff

[Massefreak1]

2 Körnerbrötchen mit ca 100g Hüttenkäse, eine Tomate, zwei Eier und ein Wheyshake mit Wasser.

[MRichter]

Pre Workout shake

15g Erdbeer Whey
15g Vanille Whey

Ist ganz schön praktisch wenn man sein Whey zu vorzeitig aufstock!

[Massefreak1]

150g Pute, 125g Reis, eine halbe Zwiebel und 20g Omega 3 Öl.

[Jens1981]

pwo-shake

[Niklas`]

whey shake mit haferflocken, dazu quark

[N!Tr0]

magerquark mit ananas +wasser + süßstoff

[Niklas`]

cola light

[Massefreak1]

Magerquark mit ner zerquetschten Banane und jetzt gibts dann 1-2 stücke Käse Kuchen aber da ich heute mein erstes Frühstück verpennt habe passt das.