Eure letzte Mahlzeit war...???

[Niklas`]

20g dextrose mit creatin und glutamin

[Liquid123]

500g Quark
und jetzt gleich noch 80g Öl und einen Proteinshake

[Niklas`]

gleich gibtz 500g magerquark mit 200ml milch, banane und distelöl

[tn]

250g Putengeschnetzteltes

[Bactaze]

vor knapp 2Stunden ne Scheibe Vollkornbrot mit Putenbrust drauf, dazu ne Banane.
Und jeeeehetzt husch ich gleich ab in die Küche und dann gibbet legga :
100g(ungekocht) Basmatireis
150g Putenbrustfilet
Irgendne leckre Sauce

[Niklas`]

quark mit banane

[Anhaltiner]

2 Burger bei McDreck aber pssssssst.....

[seppl]

Hühnchenbrust mit Reis und einer Soße

[Jay Jay]

150 gr Basmatireis
200 gr Putenfleisch

Dazu: 350 ml Milch + 35 gr Eiweisspulver

Danach: 100 gr Haferflocken + 75 gr Müsli mit 250 Ml Milch!

Etz bin i erstmal voll!

[Misanthrope]

Puoh.... heute n´ ganzen Kuchen eingeatmet. Jetzt hab ich Bauchweh

Aber hat gut geschmeckt

[Liquid123]

ich mach mir jezz n Cola-Guarana Shake, weil cih voll fertig vom vielen Sport heut bin und gleich wieder hab

[Goddi]

Vorhin leka Räucherlachsspargelröllchen mit Tomate Zwiebel und Naturreis!! *schmecktevollgierig*
Jetzt 250 MQ und 1 Fruchtzwerg + ein bisschen Zimt und Gute Nacht!!

[Liquid123]

Volleyball war danke meines Koffeinshakes super, aber ich kann glaub ich ned vor 2 einschlafn
Toll hab grad gesehn, dass ich keinen Quark mehr hab
--> Ich mach mir jetzt zwei Shakes mit Proteinpulver & Haferflocken

[Niklas`]

wie jeden abend, magerquark 500g mit öl

[fredl]

wie jeden abend: 250g magerquark mit 300ml milch