Eure letzte Mahlzeit war...???

[Soulfire]

Halb Suende.. ^^ .. war ja grad laufen

2Broetchen (nicht Vollkorn ) mit Putenaufshcnitt
etwas Kuchen .. ^^

[der Seelenvergifter]

200 g Putenbrust, 100 g Haferflocken mit 200 ml Milch, 300 ml Milch im Glas.

[Ronny Kohlmann]

Nen Whey-Shake mit Zucker und gleich gibts ne Banane

[SiouX]

vorhin PWN 40g Whey Shoki+40g Dextrose

[Speedy888]

ein riesen schweineschnitzel,mit geräuchertem schinken und kroketten *yummi*

[menhir]

100g hüttenkäse....
50g putenaufschnitt
3 spiegeleier
200g magerquark+50g vollkornhaferflocken

[der Seelenvergifter]

Gestern Abend: 2 Scheiben Vollkornbrot mit 66 2/3 g Putenbrustaufschnitt, ca. 50 g Tomate, 250 g Magerquark

Gerade zum Frühstück (noch dabei zu essen): 100 g Müsli mit 200 ml Milch, 100 g Banane, 100 g Pflaume, 50 g Zwetschge, 300 ml Milch im Glas und viel Wasser

[Antigone]

1 Dose Thunfisch (8% Fett) und eine Scheibe Mischbrot.

[Onkel_Tom]

2 Kartoffeln und 2 Korn-Brote mit Honig.
1 Red Bull Zuckerfrei

[SiouX]

Frühstück
32g Whey Schoki
+28g Haferflocken

[SiouX]

selber gemachtes Thunfisch/Walnuss Ciabatta, bestehend aus:
Walnuss Ciabatta
Thunfisch
Mayo
Eisbersalat
Tomate
=

hier mal das gute Stück zum anschauen

ps. das ganze hat ~1350kcal

[markuZ]

Pute+Reis+Brokoli+angebratene Banane

[d4n]

60g reis (ungekochtes gewicht)
150g thunfisch

dazu ne ordentlich menge zwiebeln und ein wenig knofi und mit oregano abgeschmeckt...hmm =)

[Speedy888]

Frikadellen+karotten/kartoffelgemüse

[Soulfire]

2Teller Nudeln mit ordentlich Spinat drauf.. (allerdings Rahm glaubsch .. )