Eure letzte Mahlzeit war...???

[SiouX]

319g Putenschnitzel

[Megalomaniac]

ne Lachs-Forelle mit Kartoffeln

[TechM]

vollkornbrote mit putenaufshcnitt,semf udn steichkäse

[Ronny Kohlmann]

Rapsbrot mit Hüttenkäse, 2 Äpfel, ne Tasse Kaffee und den oben erwähnten Proteinshake.

[TechM]

guten morgen ronny. hast aber nichrt viel geschlafen.

trinke grad: shake: 120 gramm haferfolocken + 30 gramm proteinpzlver + 400 ml milch + 100 ml wasser

[Ronny Kohlmann]

guten morgen ronny. hast aber nichrt viel geschlafen.

7,5 Stunden sollten reichen

[TechM]

guten morgen ronny. hast aber nichrt viel geschlafen.

7,5 Stunden sollten reichen

ach ist ja schon halb elf... ignorier mich

[SiouX]

330g Eiklar
50g Ei(voll)
+ 50g Whey Strawberry
+Süssstoff
= neue Kreation ala Pancakes

[Soulfire]

400g Huettenkäse mitca 16g Lein- und ca 8g Rapsöl

[Megalomaniac]

Tortellini mit Möhren, Mais und paar andren Sachen

[Speedy888]

ein massebrötchen; hälfte käse mit hähnchenbrust;hälfte mit flusskrebsschwänzen^^

dann noch 2normale Brote jeweils mit Lachs.

[waKe]

500 gr magerquark + 50 gr haferflocken +125 ml milch + 125 ml wasser

[d4n]

80g kernige haferflocken, 250g magerquark, 200ml milch - ein schönes "kleisterartiges" frühstück =)

[SiouX]

35g Whey+20g Erdnussbutter+2 Wiener

[Onkel_Tom]

30g Haferflocken, 50g Cornflakes und 300ml Sojamilch
30g Whey Shake
und ein Red Bull Sugarfree