Eure letzte Mahlzeit war...???

[Onkel_Tom]

uhh panierte Sachen nix gut

ich weiss normalerweise halte ich grossen Abstand davon, aber heute Refeed, da hab ich mal ne Ausnahme gemacht...

[menhir]

pute-gemüse-pilzpfanne

150g pute
100g paprika
1 zwiebel
400g Gurke
340g Champignons
Tomatenmark
Gewürze

[Onkel_Tom]

250g Magerquark + fettarmes Joghurt

[SiouX]

450g Pute + bissle Mayo

[menhir]

1 teller linsensuppe

[rocky-b.]

omlette aus 7eiern + 50gr. käse + 80gr. schinken... diät. ohne Kh schmeckt das leben net ;(

[Soulfire]

Boa, echt schlimm.. eben als ich weg war ganze Zeit kein Hunger gehabt - eben 150g Tunno mit 30g Rapsöl weggeballert ---> Hunger

Echt scheiße wenn man irgendwo hingeht und sich die Kollegen neben dir erstmal Pizza und Döner reinscheiben, vom Alkohol will ich garnich erst reden )))

[menhir]

war das nich nen bissle viel öl auf einmal?

bei mir war das letzte 400g Magerquark

[Onkel_Tom]

ne Schüssel Kornflakes mit Sojamilch, Whey-Shake und grad eben ein Red Bull (zuckerfrei)

[menhir]

refeed tag

ne spinatpizza zusätzlich mit 250g magerquark und knoblauch belegt... woa war das lecker *rülpz*

[Speedy888]

magerquark,haferflocken,kellogs frosties,milch
2toasts mit honig

hab erst spät gefrühstückt

[joke]

ich hatte am refeed tag folgendes

400g Kartoffel-Nudeln mit 2 Löffeln Zucker + Eiweißshake - ca. 160g Carbs

nen Teller Tortellini und nen gemischten Salat + Eiweißshake (beim Italiener schlemmern gewesen ) - um die 100g Carbs

3 Brötchen mit je 20g Honig + Eiweißshake + 500ml Apfelsaft - ca. 180g Carbs

100g Reis + Eiweißshake + 500ml Apfelsaft - ca. 130g Carbs

300g Magerquark

bäh war mir schlecht danach

und das waren nur 600g Carbs

Alter Falter refeed ist nix für mich

[Megalomaniac]

Grade eben halben Teller Milchreis mit Zimt, ein Putensteak und 2 Berner Würstchen

Perverse Mischung ich weiss

[Onkel_Tom]

1 Scheibe normales Brot , 1 Scheibe Käse und 3 Scheiben Putenschwarzwälder...

+ 1 Mars ))) die haben an der Kasse nun echt nix zu suchen!

[Soulfire]

war das nich nen bissle viel öl auf einmal?

bei mir war das letzte 400g Magerquark

Hast mein EP gesehn?? verwende in 3von 5Mahlzeiten Öl, komme auf 80g am Tag hehe

Eben: Pute mit Reis + bischen Karotten Brokolli Blumenkohl