Eure letzte Mahlzeit war...???

[Onkel_Tom]

Gleich zum Italiener

bestell für mich ne grosse Provenciale mit!!


4 Stk. (mittlere) Puten-Grillwürstel 3%Fett 23g Protein 1,5g KH gegrillt (eh klar )

[Niklas`]

2 bockwürste mit 2 toastscheiben
200g mageren morzarella mit etwas salz

[TechM]

etz sauf ich quark,,, aufstehen in 2 std. gut nacht

[-ZERO-]

200g räucherlachs
2 scheiben schwarzbrot

[TechM]

200 gramm pute gebraten am stück mit 150 gramm vollkornbrot mit nem schuss kethup. dazu nen gemischten salat mit öl dressing

[Onkel_Tom]

PWS Postworkoutshake 400ml Wasser + 45g Whey Protein + 90g Dextrose-Zucker

[TechM]

100 gramm haferflocken + 200 gramm magerquark + 100 ml wasser + 300 ml milch 1,5% + 10 gramm proteinpulver + 1 esslöffel öl; alles im mixer!

[Bulldog]

Mais und Erbsen mit Thunfisch (natur) und Zwiebeln.

[Soulfire]

(!) 5 Brezeln ;( ... ich weiß ned optimal, aber nunja, wenig gegessen heut ;D

[Kistenjojo]

400 gramm Hühnerbrust und 3 große tomaten :chef:

[Quälgeist]

- 150g Vollkornnudeln
- ca. 250g Putenhack mit etwas Käse bestreut.

[foxx21]

Frühstück 1 war

175g Magerquark mit 75g Haferflocken und ein Apfel

Frühstück 2 war

2 Kornspitz mit Putenschinken

und jetzt gehts dann gleich ab zum Mittagessen *freu*

[SiouX]

Frühstück - Müsli Haferflocken etc + Milch 0,3 %

jetzt 200g Studentenfutter

[Kistenjojo]

Heute Morgen um 7 Uhr 500 Magerquark

um 11 Uhr 200 gramm Hüttenkäse mit Haferflocken

13 Uhr Packung Kochschinken

nach dem Training Eiweißshake mit Traubenzucker

und abends dann 500 gramm Hühnerbrust und 500 gramm Kartoffeln sowie 2 gekochte eier

[Jojoba]

2 Finnkorn mit Erdnussbutter