Eure letzte Mahlzeit war...???

[tn]

grad dabei 250g putenbrust geschnetzeltes

[Ronny Kohlmann]

jetzt einen großen Teller Rührei mit Rosenkohl, hoffentlich schaff ich den noch...

[H.oly]

Wieviel wiegt der Kohlmann denn inzwischen und welchen KFA hast du?

[SiouX]

19:20 nen whey shake

20:00 100g Pute

20:30 150g Nudeln + Magerquarktomatensauce

22:40 250g Magerquark+500ml Milch + 1 Banane

[flahexer]

3 kartoffel ecken + 1 schnitzel so gegen 22:15 uhr.

[°HC°]

mal was ganz besonderes 500g quark

[Ronny Kohlmann]

Wieviel wiegt der Kohlmann denn inzwischen und welchen KFA hast du?

Nach der Pause noch 82 Kilo und Fett, jetzt 85 Kilo und deutlich schlanker, Bauchmuskeln ohne anspannen zu sehen,
wenn das LIcht stimmt...

Geht ziemlich gut aufwärts, obwohl ich noch zu unregelmäßig trainiere...

Und jetzt ab in die Heia...

[Henning Fritz]

Proteinshake mit Schmelzflocken, eine Mandarine und ein Massebrötchen mit Nutella 23.30Uhr!

[Niklas`]

so jetzt gibbet entweder nen proteinshake oder nen schönes omelett.

[DaveWars]

Ich glaube ich bin einfach zu Faul diese ganze Ernährung jeden Tag einzuhaltn!! Gibt es kein Crashtraining oder sowas mit dem man in 2 Wochen an Masse zulegt und danach nur noch eine kleines Abendprogramm hinlegen muss? Ich liebe Eier und Kartoffeln, aber immer diese rumgekoche und der Milchshake und Magerquark etc. Ueecks!!

[BamBam]

Tja Dave, dann hast Du Dir irgendwie den falschen Sport ausgesucht..


*ontopic on*
1 Apfel
*ontopic off*

[Ronny Kohlmann]

Ich glaube ich bin einfach zu Faul diese ganze Ernährung jeden Tag einzuhaltn!! Gibt es kein Crashtraining oder sowas mit dem man in 2 Wochen an Masse zulegt und danach nur noch eine kleines Abendprogramm hinlegen muss? Ich liebe Eier und Kartoffeln, aber immer diese rumgekoche und der Milchshake und Magerquark etc. Ueecks!!

das ist ja gerade die Herausforderung an diesemSport, sonst könnte ihn ja jeder machen.

edit:
offtopic vergessen:
4 Vollkornbrote mit Öko-Erdnussbutter, 1 Banane und 1 Liter MIlch zu Frühstück

[°HC°]

rührei mit putenbrust, vk brötchen, kaffee und milch

irgendwie steh ich in letzter zeit auf rührei!

[Mr.Steel]

War gerade Mc Donals so das war jetzt das letzte mal das ich so ein Fraß noch mla esse, esse jetzt wieder auf masse , und mc donals schmeckt nich mehr

[H.oly]

Chilli con Carne

Ich fresse in letzter zeit wie ein Mastschwein