Eure letzte Mahlzeit war...???

[markuZ]

4 volkorntoast mit pute und käse und danach ein
shake mit:
-banane
-haferflocken
-quark
-milch
-und bischen öl

[waKe]

ne pizza und 250 g quark mit müüsli..

[tomarse]

Niklas`, ich ess momentan so 6 Scheiben pro Tag (420g). Mit Putenschinken oder Schweineschinken und Radieschen. Man braucht halt immer ne Menge Belag, damits nicht so trocken ist, aber ansonsten ganz ok. Und irgendwie hab ich Blähungen davon, seit ich so viel ess

[Billy Idol]

morgen fahr jetzt zum train halbe stunde mit fahrrad...
frühstück heute whey nach aufstehen und vor 30minuten 500g magerquark 100g schmelzflocken wasser 20ml walnussöl zimt süssstoff hmmmmmmmm lecker^^3 lachöl kapseln

[grosselusche]

Also entweder ich versteh plötzlich nichts mehr von Ernährung oder hier machen einige recht viel falsch...
Billy Idol, nach dem Aufstehen Whey + um 8:30 schon 500gr Magerquark?Sind ja um die 90-100gr Protein. Bei nem Tagesbedarf von 160gr keine allzugute Aufteilung...scheinen aber viele so zu machen?!

[Onkel_Tom]

2 Brote mit fettarmen-Putenaufstrich
1 Ei
1 Apfel
n bißchen was von dem Studentenfutter-Zeugs
und ein RED BULL (ahh, lecker...)

[Niklas`]

500g magerquak
100g haferflocken
0.5 l milch
200g erdbeeren

puh, das war viel

[markuZ]

EIn shake:

shake mit:
-banane
-haferflocken
-quark
-milch
-und bischen öl

Und 2 Vollkornbrote mit ei und Thunfisch!

[Soulfire]

500g magerquak
100g haferflocken
0.5 l milch
200g erdbeeren

puh, das war viel

Dass doch ganix Ich dachte BB waeren an viel essen gewoehnt .. vor allem wenn Erdbeeren dabei sind...

Najo, eben 200g Huettenkase+ 20g Leinöl ... still hungry..

Naja, stille meinen Hunger durch ne eiskalte Cola Light

Spaeter gibs nochma nen Megaleckeren Shake aus Wasser, Quark und Öl ..

Guten Appetit

[zash]

4 Harzer Käse... langsam krieg ich den runter ohne das mir was aus dem Gesicht fällt. Wiederliches Zeug, aber Gott erschuf ihn extra für uns BBs

@Gott, danke <g>

[Niklas`]

300g tartar, 0.3 l milch

[Reaper`]

2 steaks, lecker!

[tomarse]

250g Magerquark
250g Joghurt natur 0,1%
190g Erdbeeren
50g Haferflocken
Süßstoff

[BDDA]

Hünerbuillon mit viel Reis drinn... und das am Morgen. NW hab ich leider nich, aber gut wars allemal Richtig erholsam für meinen Magen... :chef:

[productof76]

250g magerquark
30g proteinpulver
200 g haferflocken
1 banane
750ml fettarme milch

alles in mixer!

diesen shake trink ich jeden morgen nach dem aufstehen! hab eben mal ausgerechnet das der allein schon ca. 1200 kcal. hat!

vieleicht sollte ich mal anfangen den über den vormittag verteilt zu trinken! von mittag bis abend hab ich dann nämlich mindestens nochmal 1200 kcal. durch die übrigen sachen die ich esse!

sollte mir mal über die verteilung gedanken machen!