Eure letzte Mahlzeit war...???

[Jens1981]

hauptsache die ernährung stimmt

morgen geh ich wieder ins training...endlich...nach einer woche wieder!!!

[kingKikapu]

lasagne mit tatar, hüttenkäse und lightkäse

[Jens1981]

lecka tortellini

[Duffman]

Putenfleisch mit Kartoffeln und Spinat

[tn]

250g Putenbrust jamjam um die Uhrzeit

[deLiiCiiouZ]

ein früchtmüsli (erdbeer) ohne zuckerzusatz mit der leichten muh frühstücksmilch und danach eine banane ^^

[Massefreak1]

haferflocken, magerquark und milch

[kingKikapu]

PWS

[AB]

reis mit soja-protein-gemüsesoße

[kingKikapu]

zwei mehrkornbröchten mit putenaufschnitt

[n1Ls]

Chilli con Carne und Brot

[kingKikapu]

125g nudeln und 250g thunfischfilet

[Jens1981]

pws

[SantaSergio]

Jetzt gibt es 300g Nudel und ein 50g Wheyshake

In 2 Stunden gehts ab ins Studio, ne Stunde vorher gibts dann noch eine halbe Portion Attack, 5g Arginin HCL und 5g Creatin.

[Jens1981]

4 würste u zwei paprikas