Eure letzte Mahlzeit war...???

[Onkel_Tom]

Haferflocken + Proteinshake

[Oli_kf]

Thunfischsteak mit Vollkornspagetthi sowie gedünsten Zuchini

[Massefreak1]

60g Haferflocken mit 250g Magerquark und eine zerdrückte Banane.

[Niklas`]

werd mir jetzt nen quark mit haferflcoken reinziehn

[Alien662]

Thunfischsalat mit ca. 50 ml Knobisauce, damit ich gleich schön stinke.
+1Glas mit 23gr Distelöl

[Hustler1989]

pute mit champignons , spargel, nudeln und salat

[Massefreak1]

250g Magerquark und ne Lachsölkapsel

[Hustler1989]

Frühstück: 2 mehrkornbrötchen mit pute, zwiebel, tomate, gurke und quark
danach nen eiweisseis

[Massefreak1]

30g Whey, 1 Multivitamin, 1 Lachsölkapsel

100g Haferflocken, 100g Milch und 125g Quark

[BB-Walze]

Gute 300g Haferflocken mit ca. 300ml Milch und Protein Pulver

[Humphrey]

[Massefreak1]

Ein Ei, ein Körnerbrötchen und ca 200g Hüttenkäse.

[joke]

200g Basmati Reis mit Sojasauce und Chilipaste + 100g fettfreies Eis + 20g Eiweißpulver

macht 200g KH

refeed heute

[BB-Walze]

500g Magerquark mit 300g Früchten aus dem Tiefkühfach und Haferflocken untergemischt mit paar spritzer süsstoff *lecker*

[ReneF9]

150 g Früchtemüsli + 150 ml Milch 1,5% fett