Eure letzte Mahlzeit war...???

[Andorphine]

ziemlich viele haferflocken, 500g magerquark, 150ml milch, eine banane.

ich platze!!

[Massefreak1]

150g Pute, 125g Reis, eine Zwiebel und Omega 3 Öl.

[Niklas`]

4 putenwürste im sandwich

[Massefreak1]

250g Quark mit einer zerdrückten Banane und nem zerschnibeltem Apfel. Das werde ich jetzt auch als auf der Arbeit so essen und in einem Tuper mitnehmen, den bisher habe ich alles einzeln gegessen aber so schmeckt es richtig gut!

[ependinom]

2 vollkornbroetchen mit oldiegers selbstgemachten quarkaufstrich

[Niklas`]

quark und ne banane

[Speedy888]

kartoffeln+schnitzel+spargeln+sauce hollandaise légere

Brauch schließlich was im Magen, gleich gehts erneut auf einen 18.

[Short Dawg]

PWO-Shake

[Onkel_Tom]

der gute-Nacht-Protein-Shake.

und was schliessen wir draus? Richtig -> gute Nacht, ich geh pennen!

[Massefreak1]

Bei mir der gute Nacht Quark.

Ich schließ mich Onkel Tom an. Guts Nächtle

[Hustler1989]

frühstück:
2 mehrkornbröt´chen mit quark, pute, tomate, gurke und pfeffer
danach n eiweisseis

[Massefreak1]

100g Müski, 250g Milch, 30g Wheyprotein mit Wasser, Kaffe, eine Glucosamin, eine Multivitamin Brausetablette und eine Lachsöl Kapsel.

[MRichter]

Mein 2.Frühstück:
200g Speisequark(20%) mit 50g Haferflocken

[Onkel_Tom]

REFEED!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[joke]

standard frühstück bestehend aus 200g magerquark, 100ml milch, 70g Haferflocken, 30g rosinen, 200g Bananen, 10g walnüssen