Eure letzte Mahlzeit war...???

[Niklas`]

fahre gleich mit meinem bestens freund zu burger king. der zieht sich wieder jeden dreck rein da und ich werd mir 2 chicken wraps und ne dicke coke light gönnen

[Onkel_Tom]

2 Körndlbrote mit Pute und Gouda

[kingKikapu]

apfel-quarkshake

[MRichter]

1 Dose Thunfisch mit 100g Vollkornnudeln, 10g Olivenöl und ne Handvoll Bierhefe!

[Massefreak1]

125g Reis und 120g Pute

[Hustler1989]

2mehrkornbrötchen mit pute, gurke,tomate und quark
dazu ein eiweisseis

heut mittag kommt ein großer gemischter salat mitthunfisch und 25g pizzabrot dazu

[Onkel_Tom]

REFEED!!!!!!!!!

[Massefreak1]

2 Körnerbrötchen mit Ei, Hüttenkäse, Lightkäse, Wheyshake und Kaffe.

[MRichter]

500ml Buttermilch mit 150g Erdbeeren und ne handvoll Bierhefe!

[kingKikapu]

ein großer teller nudel-pilzpfanne mit gewürzgurken und tomate

[Niklas`]

frühstück ( scheisse bin sehr spät aufgestanden)

100g haferflocken
0.4l milch
300g magerquark
40g whey
20g zucker
1 ganzes ei


1 mutlivitamin tab.
1 magnesium tab.

[Massefreak1]

125g Reis, eine Zwiebel 130g Pute und ca 30g Omega 3 und 6 Öl

[MRichter]

400g folien Kartoffeln, 1 Rindersteak, 250g Spargel und 12 Lachsöl Kapseln!

[Short Dawg]

30-g-Mehrkoponenten-Shake

[Hustler1989]

eiweisseis