übertraning???

[rabiator]

ich traniere mo: arme schultern rücken di: beine brust bauch mi: arme schultern rücken Do: beine brust bauch fr:arme schultern rücken sa:beine brust bauch so:frei Ist das zu viel???viel dank für eure hielfe

[auti]

naja 2 freie Tage pro Woche wären mal nicht schlecht.....

[n!c3]

Hi rabiator!

Das kommt ganz darauf an wie lange du schon trainierst und ob dein Körper das (schon) verkraftet. Ich denke es ist ebensowichtig dass dein Körper genügend Zeit hat sich zu regenerieren. Dazu gehört eine Menge Schlaf, eine gesunde Ernährung, etc..
Umso schneller erholt sich der Körper auch wieder. Aber im Großen und Ganzen ist das machbar!

Vielleicht würde ich nochal einen Tag irgendwie Cardio machen oder son bisschen was um die Beweglichkeit zu fördern. Du willst dich in ein paar Jahren (vorrausgesetzt du machst du die ganze Zeit weiter) doch sicherlich noch am Rücken kratzen können.

MfG n!c3

[rambazamba]

ana lol trawoll

da gibs schon mal son thema wo jemand nur 5 mal die woche trainieren will... : "mein 5er" schau dir das mal an....

übertraining? ja...

[rabiator]

danke für eure antworten:

[k]

das ist n 2er splöitt 3 mal die woche....

das ist viiiel zu viel!!

[student]

wenn du intensiv genug trainierst (was sinnvoll ist), dann bist du schnell übertrainiert. ruhetage sind ebenso pflicht wie trainingstage

schau dich doch mal im forum um

[rabiator]

okey danke leute: