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Thema: Übungswechsel -> was jetz?
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01.02.2005, 15:03 #1
Übungswechsel -> was jetz?
Da man sich ja mit den Übungen abwechseln soll wollt ich ein paar Vorschläge für Übungen von euch:
Bisher:
Brust: BD, Dips, Cross Cable, Butterfly
Rücken: Klimmzüge, Rudern, KB
Schulter: Schulterziehen, Frontdrücken, Butterfly reverse
Bizeps: Hammercurls, SZ, Scottcurls
Trizeps: Trizepsziehen, Trizepsdrücken
Für die Beine habe ich den neuen Plan, da fiel es mir leichter mit den Übungen! Hoffe ihr habt Vorschläge, evtl. mit Links!!
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01.02.2005, 15:46 #2Brust: BD, Dips, Cross Cable, Butterfly
Schulter: Schulterziehen, Frontdrücken, Butterfly reverse
Bizeps: Hammercurls, SZ, Scottcurls
Trizeps: Trizepsziehen, Trizepsdrücken
Musste ma ausprobieren.
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01.02.2005, 16:01 #3
Merci..
was ist den Aufwärtsrudern?? Hört sich an wie mein Schulterziehen : Seilzug von unten nach oben bis unters Kinn ziehen meine ich, meinste dasselbe??
Finde das SBD mehr auf Schulter geht...
werd jetz also ein bisschen umstellen, danke
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01.02.2005, 18:12 #4
ihr meint das gleiche, nur das die ausführung von deebo mit der sz-freihantel ist...
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01.02.2005, 21:12 #5
hello,
der thread trifft sich gut, habe in nächster zeit auch vor ein bischen umzustellen und würde gerne eure meinung/tips hören.
auch hinsichtlich der reihenfolge, bei bisher steht auch genau die reihenfolge, bei nachher so wie ich es vorhabe
brust
bisher: kh-drücken, pos. kh-drücken, fliegende
nachher: neg. kh-drücken, kh-drücken, cross cable
trizeps
bisher: dips, trizepsdrücken
nachher: dips, enges bd
beine
bisher: kniebeugen, quadrizeps, wadel heben
nachher: kniebeugen, *bitte um vorschläge*
schultern
bisher: arnold-press, seitheben (mit angewinkelten armen)
nachher: seitheben, frontheben
rücken
bisher: kreuzheben, lh-rudern, enge klimmis
nachher: kreuzheben, enge klimmis, kh-rudern
bizeps
bisher: kh-curls, sz-curls
nachher: lh-curls, hammer curls
was meint ihr?
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02.02.2005, 14:43 #6
ich push den beitrag mal rauf, will ja nicht noch einen fred erstellen...
bitte gebt mal eure meinung zu meinem vorigen post ab!
Der Große MB-Umwelt-und-Klimaaward...
23.12.2024, 20:28 in Fun