Ernährungs Problem

[goldit1]

Hallo Leute hoffe hier kann mir geholfen werden.
Ich habe mir über den Winter einige Kg angefuttert.
Die will ich jetzt los werden. Ich bin 180cm groß und wiege 85 Kg davon sind ca 30 % Fett .
Ich habe mit dem Training angefangen trainiere jeden Tag eine andere Muskelgruppe.
Nur weis ich nicht wie ich mein Essen umstellen soll, soll ich jetzt mehr kohlenhydrate essen weniger Fett oder mehr Eiweishaltige nahrung. Kann mir jemand helfen ich möchte das Fett in Muskeln umwandeln. Was soll ich nach dem Training noch Essen (Helfen da Amminotabletten für den Muskelaufbau).
Freue mich auf antwort
Danke

[ar3]

Durchs passende Forum lesen, nicht einfach ins blaue fragen. Deine Frage wurde schon 10000 mal ausführlich beantwortet.

Gruß, ar3

[kaka]

fett in muskeln umwandeln, ja ja, das ist wie blei zu gold machen hat auch noch nie jemand geschafft.

[murmeltier]

Tabletten sind nicht für alles die Lösung ! Pülverchen tuts auch